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　　具体做法：双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面。躯干伸直，头部、肩部、臀部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，头部平视前方，保持均匀呼吸。

　　同时，要加强监测预报预警和应急响应。凡发布暴雨红色预警的县(市、区)，必须第一时间启动应急响应，推动防范应对工作有力有序有效开展。

　　据了解，为期三天的国情研习班举行了升旗仪式，组织参观了广州市城市规划展览中心、广东省中医院大学城院区、白鹅潭大湾区艺术中心、广州市消防救援支队水上消防救援站等，进行了《中国消防救援队伍改革概要》《湾区2.0下的香港发展》等专题授课辅导，开展了面对面的中式队列步操、消防业务技能、救援操法训练等交流……一系列活动进一步增强了学员们的国家意识和民族认同，增进了粤港两地的消防情谊。

　　重庆5月17日电 (梁钦卿)“爸爸，你照顾妈妈，我来照顾哥哥。”“好啊，你比你哥还懂事嘞。”17日在重庆市举行的川渝台“大手牵小手”南温泉定向山径赛上，来自台北的邢浩文与6岁的小儿子如此对话。

　　武汉市民 吴先生：二套房的公积金还能跟首套一样去办理贷款，接到这个消息的第一时间就跟家里人商量，在这个机会上买房还是比较好的。

　　最高人民法院深入学习领会习近平总书记关于加强党的作风建设的重要论述，学习领会和贯彻落实中央八项规定及其实施细则精神，一体融合推进学习教育与审判业务工作，切实以更加严明的纪律、更加优良的作风，促进审判工作提质增效。

　　8月28日上午，中国煤矿文工团召开干部大会，宣布文工团领导任命决定。经文化和旅游部研究决定，任命靳东为中国煤矿文工团（中国安全生产艺术团）团长。