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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　钟自然严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。

　　据统计，自1965年红旗渠总干渠通水以来，林州已从昔日的小山城崛起为县域经济百强县；安阳市生产总值从当年的4.3亿元(人民币，下同)跃升至2486亿元，增长了583倍；农村居民人均可支配收入从45元提升至20876元，增长了463倍。

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　　去年以来，中国对多个国家单方面免签。截至目前，中方已经对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔兰、匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面免签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西兰总理拉克森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新提供更多便利。

　　公安部交通管理局事故预防和处理指导处副处长 张勇：我在这里想提醒大家，那就是一旦在高速公路上发生交通事故或者车辆故障，依据相关规定，需要在车辆来车方向的150米以外设置警告标志，那么这个距离我们也就容易计算出了，只要去数10组“69线”，那就是150米的距离。

　　泰国商务部贸易政策和战略办公室还分析了近期缅甸地震对通货膨胀的影响，评估了464种商品和服务，发现95%的商品未受到影响，其中包括即食食品、瓶装水、个人护理产品和药品。只有2%的商品价格上涨，这归因于对建筑相关服务和材料的需求增加，例如劳动力成本、水泥、砖块、地砖和油漆。