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　　①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

　　打破就业歧视。某公司发布招聘信息，备注“XX地人员已招满”“XX地免”等，对特定户籍求职者进行限制。又如，某中介发布招聘停车场车辆管理员和凉菜厨师招聘信息，限招男性，存在性别歧视的情形。

　　当地时间6月1日，俄罗斯国防部发布消息称，乌克兰方面使用无人机对俄罗斯军事机场实施了多起恐袭，涉及摩尔曼斯克州、伊尔库茨克州、伊万诺沃州、梁赞州及阿穆尔州的空军基地。

　　陕西省文化和旅游厅在对全省184家A级旅游景区客流情况进行监测后，分别对陕西历史博物馆和西安城墙·碑林历史文化景区各发布1次客流预警信息。经疏导，相关景区均正常运行。

　　发展新兴产业，创新人才的可持续供给尤为关键。南陵县联合芜湖职业技术学院打造现代物流智造学院，2024年首批招生约300人。

　　纪宁说：“欧美国家的网球市场已逐渐进入饱和阶段，中国被认为可能带来新的爆发性增长点。”他认为，在中国这个网球新兴市场，应更充分地挖掘体育明星的商业价值。“这有利于全面释放中国体育经济的增长潜力。”

　　后天，黑龙江西北部和东南部、吉林东北部、西藏东南部、四川南部、云南南部、福建东南部、广东南部沿海、广西南部、台湾岛等地部分地区有中到大雨。