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集中精力办好自己的事
此外，还可以进行中医养生操锻炼，如太极拳、八段锦等，通过柔和的动作调和阴阳、平衡气血，对改善失眠有积极作用，避免晚上剧烈运动，以免影响入睡。并且，保持心情平和，避免情绪波动过大，学会释放压力，培养一些兴趣爱好，转移注意力，使身心得到舒适。
张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。
调查研究显示，截至2025年2月，对超15万志愿者的数据分析发现，受访人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比上一年度多6分钟，但依然不足7小时，且多在零点后入睡。26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。多数人存在夜间睡眠困扰，65%的人群每周出现1到2次睡眠困扰，主要表现为夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕等。
2024年广东十大天气气候事件包括：有气象记录以来最极端的4月；前汛期雨量和暴雨日数均破历史纪录；最强秋台“摩羯”重创雷州半岛；龙卷异常多，广州白云出现强龙卷；夏季“超长待机”233天；台风“格美”严重影响粤东；1月下旬强寒潮致粤北出现大范围冰(霜)冻；近10年广东省8月首次出现“空台”；深秋时节，6个台风密集影响南海海域；灰霾日数连续五年维持20天以下。
据介绍，“银发旅游专列”设计主要针对老年游客，与普通列车相比，其串联了多个旅游点，可以在景点车站停留等待，实现“车随人走”的灵活安排。同时，“银发旅游专列”根据老年群体的需求进行了贴心优化，兼具舒适性与适老性，部分列车的卧铺采用加宽加厚设计，卫生间设置紧急呼叫按钮，洗手台配备防滑扶手，车上特别设置医疗护理区，为老年人提供必要的医疗服务。
“针灸穴位埋线减重是一个循序渐进的过程，并且不易反弹。”首都医科大学附属北京中医医院副院长、针灸诊疗中心主任李彬指出，肥胖症人群通过埋线减重达到相对健康的状态后，通过逐渐拉长埋线治疗的间隔时间，能够有效降低减重反弹的概率。
在木府旁的牌坊上写着“天雨流芳”四个大字，在纳西语中谐音为“去读书吧”。明清时期，丽江古城开始兴办学堂，让当地各族群众广泛接受文化教育，“读书明礼”逐渐成为丽江人的家风家教。各族居民在古城和睦相处，各民族文化在古城汇聚、碰撞、出新。