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　　为此，首先要注意的是脂肪，因为1克脂肪能产生9千卡的能量，远高于碳水化合物和蛋白质的产能。所以要严格控制脂肪的摄入量——每人每天低于30克，并应该优先选择含优质脂肪酸的食品，如鱼、橄榄油等。

　　北京5月25日电 “2025 北京・昌平环十三陵骑行文化季”5月25日在北京市昌平区杨桂林骑行驿站拉开帷幕。活动以“探秘十三陵 品味明文化”为主题，旨在融合“骑行探索+明文化体验+四季助农”多元场景、打造兼具历史底蕴与时代活力的体育旅游品牌。

　　如何破解“需求旺盛而有效供给不足”的矛盾？索浩宇建议，以人口和需求变化为导向，优化城乡社区公共服务设施布局，实现养老托育功能转换，提高服务可及性。同时，扩大养老护理、婴幼儿发展等相关专业的职业教育和技能培训规模，补充人力缺口；鼓励和引导社会力量参与，探索多样化服务模式，满足不同家庭的个性化需求，形成养老托育服务供给合力。

　　主办方介绍，本次文化季的骑游活动将从5月持续至10月，以明十三陵历史文化地标为脉络，结合5月樱桃、7月大桃、10月苹果丰收季为亮点设计三条骑游路线，满足不同水平骑手需求：35公里的全龄友好线从主会场出发，途经十三陵水库大坝、定陵、长陵等核心景点，累计爬升274米，适合家庭及新手感受明文化与山水风光；55.4公里的进阶探索线深入环陵路，穿越献陵、庆陵、裕陵，累计爬升674米，适合具有一定骑行基础的骑手挑战自我；62.1公里的硬核挑战线途经十三陵水库大坝及景区，累计爬升1244米，向骑手的耐力发起终极挑战。

　　春秋旅游副总经理周卫红表示，随着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式来到中国，了解、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他们回国探亲访友之余，同时也可以通过旅游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。

　　沈阳5月26日电 (李晛)记者26日自辽宁省贸促会获悉，辽宁省贸促会经贸代表团近日在俄罗斯犹太自治州首府比罗比詹市举办“投资辽宁”推介会。

　　“我们考虑到老年人各类身体情况，打造适合老年人的食谱。”中心负责人孙志超介绍，食堂每天提供15种主食和20余种菜肴，一顿饭不超过20元，70%的食客是回头客。