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　　伍大华建议，调理睡眠需要规律作息、合理饮食、适度运动、调节情志。每天尽量在同一时间入睡和起床，建立适合自己的睡眠生物钟，营造舒适的睡眠环境，白天尽量多接触自然光。同时按时进食，避免晚餐过晚或睡前过饥过饱，多吃清淡、易消化食物，可以多食用莴笋、荠菜等食物，有助于疏肝理气；食用莲子、百合、红枣等药食同源中药，有助于养心安神。

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　　据了解，沃顿现任某汽车(安徽)有限公司高级运营总监。早在2013年，因腰椎间盘突出症导致严重下肢放射性疼痛，他在德国接受了开放式腰椎手术。术后恢复良好，但2024年年底，他再次出现右侧下肢剧烈疼痛，同时伴有足背伸肌力下降(Ⅳ级)，直腿抬高试验阳性(仅能抬升与地面30°角)，身体的不适不仅令他十分苦恼，同时也严重影响着他频繁的跨国出差以及生产线巡查等工作。