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　　推荐项目包括瑜伽/八段锦、拉伸操等。还可以采取下列方式：坐姿转头(左右各15秒)、肩部绕环(顺时针+逆时针各10圈)、猫式伸展(跪姿拱背-塌腰交替，10次/组)、仰卧双腿靠墙拉伸(每天5分钟)，简单易行，事半功倍。

　　垂钓小龙虾、拍短视频、上传互联网……近日，湖州南浔浔稻生态农业有限公司青年入乡实践站点的“90后”青年袁莉俊像往常一样忙着宣传乡村。

　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

　　除了国际航线网络的短板，乌鲁木齐也缺乏国际顶级航司入驻。国泰航空凭借座舱、餐食、服务等方面的表现，建立起国际品牌形象，常年与新加坡航空、阿联酋航空、卡塔尔航空这样的顶级航司保持同一水准。通过国泰开航，乌鲁木齐有望在国际市场引起更多关注。

　　在促进交流互鉴，为文化出海拓展新平台方面，今年国际动漫游戏商业大会吸引来自33个国家和地区的600余家企业和机构参会，举办中俄动画交流日等16场国际化活动，组建文化艺术职教出海联盟，累计完成一对一洽谈2289场，达成意向签约项目449个，涉及意向成交额11.02亿元。动漫节还在俄罗斯莫斯科、意大利佛罗伦萨、克罗地亚萨格勒布、法国昂西等海外城市设置打卡点，吸引不少外国友人前去参观打卡。(完)

　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。

　　张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。