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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　2024年4月10日22时08分，西乡县公安局指挥中心110接警台接到一男孩报警，称其爷爷刘某某醉酒殴打奶奶。接警后，史礼海带领民警立即赶往现场。正当众人劝说刘某某进屋休息时，刘某某突然折返，从身后拿出一把尖刀，将两名群众刺伤。危急关头，史礼海飞奔上前，奋不顾身挡住刺向群众的尖刀。当日23时25分，史礼海经抢救无效壮烈牺牲，而再过6天，就是他的33岁生日。

　　武霖，山西省忻州市定襄县公安局晋昌派出所原一级警员。当天14时左右，晋昌派出所接到村民反映，一名可疑男子行为异常。武霖和同事前往辖区了解情况。在追逐可疑男子的过程中，男子突然从怀里掏出一把尖刀，对着武霖等人捅刺。为了保护群众安全，武霖与歹徒殊死搏斗，不幸身中两刀，倒在了血泊中。

　　对全世界贸易伙伴加征关税这种史无前例的做法，反映出来的是美国政府要颠覆以WTO为核心的全球自由贸易体系的企图。中国坚决、迅速地反制，是对这种趋势的坚决遏制，是在向全球传递一种鲜明的态度，对于违反国际规则的单边霸凌行径，中方会毫不犹豫地坚决反制到底。

　　冷空气带来降雨，同时也缓解了广州的干燥。广州市气象台发布通知称，5日全市出现小雨，湿度增大，已将该市越秀区、天河区森林火险预警信号降级。

　　中国是最大的稀土生产国和出口国，而且我们在稀土产品的生产加工等经验方面全球领先。稀土是高新技术产业，尤其是很多武器装备生产中不可或缺的原材料，也会对美国在原材料的获取上产生比较大的影响，影响到美国相关高技术产品，包括军事产品的开发、生产，这会让美国感受到自身贸易保护主义措施，尤其是所谓“对等关税”所带来的反噬效应。

　　当地时间8月29日，巴黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦自行车馆，中国队选手李樟煜上演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜状态火热，夺得金牌，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金牌。另一位中国队选手梁伟聪摘得银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌！