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　　力量训练可以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性，提高基础代谢率，有助于在不运动时也能持续消耗热量，以达到控制体重和预防肿瘤的目的。建议每周进行2-3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　平等互利是中阿友好的不竭动力。中国向西开放和阿拉伯国家向东发展双向奔赴，汇聚成优势互补、互惠共赢的合作洪流。中国连续多年稳居阿拉伯国家第一大贸易伙伴国地位。中方将30个阿方项目纳入全球发展倡议项目库，同阿拉伯国家实施、探讨45个阿方发展合作援助项目，共建“一带一路”倡议在22个阿拉伯国家实现“全覆盖”，为阿方培训3400多名各领域专业人才。中阿各领域合作全面发展，惠及双方近20亿人民，共同走出了创新、开放、绿色、普惠的发展之路。中国同阿拉伯国家的“八大共同行动”取得重要早期收获，又从创新、金融、能源、经贸、人文五个维度启动构建“五大合作格局”，延续中阿合作全面推进的好势头，带动新时代中阿合作迈上新台阶。

　　截至6月13日，全省大、中型水库可用水总量40.48亿立方米，储量充足有保证，按照6月底前无有效降雨的最不利因素考虑，可放水7亿立方米用于抗旱灌溉；南水北调中线工程、大中型水库及河道供水正常，地下水源较充沛，能够满足抗旱需求。5月下旬以来，对全省98.72万眼农田建设灌溉机井和56.85万项灌排沟渠设备进行全面排查，及时修复损坏设施，确保抗旱灌溉需要。省财政近期专门安排3000万抗旱专项资金，支持各地开展抗旱工作。

　　这几天，位于塔克拉玛干沙漠北缘的新疆阿拉尔市，4万多亩沙漠水稻插秧正在抓紧进行，当地通过科学育秧、机械化栽种，助力水稻丰产丰收。

　　女子100米蝶泳决赛中，20岁的浙江队选手余依婷以57秒30的成绩夺冠，奥运冠军张雨霏以0.09秒之差获得亚军，山东队选手王一淳摘铜。

　　塔城的冬天天气变幻莫测，为了保证大棚里的试验顺利开展，王志刚今年春节没回沈阳，是在塔城地区农科所基地里度过的。眼看着大棚里的果树都顺利开花了，刚要松口气，突然在3月初遭遇了一场暴雪。

　　该公司副董事长程黎霞表示：“我们目前在杭州、上海等地已开设五、六家旗舰店，其中一店铺开业首月就实现营业额60万元，市场反馈十分可观。接下来，我们计划在俄罗斯投资建设奶粉厂和蜂蜜厂，打通生产—销售全链条，真正把‘俄罗斯品质、国产品牌’的优势发挥到极致。”