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　　2.规律运动：避免长时间静坐或站立；定期变换姿势，每小时起身活动一下，促进血液循环。进行适度的身体锻炼，例如游泳、瑜伽等有氧运动和力量训练，增强核心肌肉力量，有助于提高脊柱的灵活性和稳定性。

　　“我出生在江西婺源的一个小山村，那里四面环山，山的那边还是山……”6月19日晚，在“青春华章・‘赣’劲十足”网络大思政课主题活动上，中国铁道科学研究院首席研究员、博士生导师单杏花以质朴诙谐的开场白，瞬间拉近与青年学子间的距离，一场关于科技报国、匠心坚守的故事由此展开。

　　中国驻英国使馆发言人13日表示，英方有关制裁是没有国际法依据的单边主义行径，中方坚决反对，已向英方提出严正交涉。英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，助长战事延绵不绝、生灵涂炭，致使和平更加遥遥无期。

　　外表是锈迹斑斑的巨大圆柱形储气罐，内部设施却别具一格，咖啡店、台球厅、羽毛球馆、健身房等一应俱全……漫步在山西大同开源一号文化创意产业园，工业遗存与现代场景的碰撞随处可见。

　　杭州6月21日电(记者 王逸飞)经历短暂晴好天气后，浙江21日起再次进入降水节奏。浙江省气象台称，该省已进入强降雨、强对流影响阶段。

　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　兰州机场T1+T2面积8.9万平方米，去年吞吐量超过1700万人次，可以说不堪重负。乌鲁木齐机场T1+T2+T3面积18.48万平方米，需要承载超过2700万人次的吞吐量。