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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　据悉，第五届金山岭长城徒步大会、金山岭长城摇滚周末、金山岭长城越野赛将分别于4月6日、4月19日及4月26日举行，持续为游客带来融合活力与潮流的长城春日盛会。(完)

　　最近，“中药泡脚包”“中药植物泡脚包”等产品在网络上热销，商家宣称的各种功效也让人眼花缭乱：排湿驱寒的、助眠暖宫的、男士调理的，有些甚至宣称可以帮助减肥、备孕。这些泡脚包品质怎么样？功效真有宣传的那么神奇吗？上海消保委对此进行了调查。

　　在杭州，民众习惯清明前后登茶山踏青、品茶。随着AI智能机器人、无人机、外骨骼设备等新科技入驻茶山，“赛博”农业场景吸引游客一饱眼福；在嘉兴乌镇，水陆巡游开启“乌镇香市”，传统场景与新潮艺术结合，重现茅盾笔下的民俗“狂欢节”。

　　中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区，是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年，加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月，转隶到文化和旅游部。

　　[环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。

　　由各航空公司自行制定的国际航班退票规则，目前各家航司大致都是如何规定的？如果此次事件中高先生的遭遇并非个例，那么国际机票与国内机票的退票规则，该如何对齐和监管，以更好地协调消费者、平台及航空公司三者之间的关系，并最大限度确保消费者的权益？