变成女性的药 檀健次当评委了

　　运动方面，肥胖人群需要遵循低强度、安全性、循序渐进原则，结合有氧运动和力量训练练习。基础目标：提高心肺功能，增加能量消耗，改善胰岛素抵抗，养成运动习惯。建议从低强度开始：游泳或水中漫步，每周3次；靠墙静蹲，每组30秒，每日3组。两周后逐步增加时长，避免关节损伤。坚持此法，两个月可减4-8公斤，同时改善血脂、血糖、脂肪肝等问题。

　　“周阿姨，最近感觉还好吗？”迎面遇上77岁的独居老人周阿姨，上海市杨浦区四平路街道公交新村居委会主任胡云立即询问老人的身体状况。

　　雷雪琴是北京野创文化传媒有限公司负责人，公司地点在望京。4月初，她在社交媒体发了一条“假装上班”的帖子：“朝九晚六的上班时间，要求按时到岗，沉浸式办公环境，提供简历优化服务，限时特惠29.9元/人……”帖子很快引来数百个点赞和评论。“确实有人过来咨询，我们很欢迎，不过我们的目的是出租闲置办公空间。”雷雪琴说，办公室感觉有些浪费，因此想找人合租。

　　在“台账”上给基层干部“松绑”，是为了更多为民办实事。在抚顺路社区睦邻中心，从亲子早教、老年人英语，到量血压、测血糖，各类便民服务排得满满当当。“从上午9点到晚上8点，这里热闹着呢！很受居民欢迎。”工作人员笑着说。

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

　　6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。

　　据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。