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更新时间:2025-07-26 10:43:53 | 浏览次数:3140


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  袁盈表示,小满天气逐渐炎热起来,人体就很容易出现一些燥热、上火的症状,所以人们习惯吃一些寒凉的食物,可以消暑降温,民间又有“小满见三鲜”的说法。这个“三鲜”指的就是像苦菜、苦瓜、苦菊这一类的清热解暑的应季蔬菜。尤其是平时很容易上火的人群,小满时节就可以多吃一些养阴润燥的一些食材,比如说像冬瓜、西瓜,还有荸荠、藕、绿豆、菊花、银耳汤之类的,兼具一些清热利湿或者清热生津作用的食物都是可以的。

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