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作风建设无小事，廉洁自律的考验往往藏在“生活圈”“社交圈”的细微处。年轻干部肩负着重要的职责使命，必须以“如履薄冰”的清醒系紧“风纪扣”，在公私界限上寸步不让，在校准坐标中涵养浩然之气。身陷囹圄的年轻干部案例警示我们，许多违纪违法行为的起点，正是对“微特权”“小官僚”习以为常的麻木。只有以钉钉子精神抓早抓小，管住“第一次”、守住“细微处”，让“慎独慎初慎微”成为行为准则，珍惜组织培养，珍惜干事创业机遇，方能正心明道、防微杜渐，永葆共产党人的政治本色。同时，要主动接受监督，把“查”的过程作为自我革命的契机，通过全面深入查找自身在贯彻中央八项规定及其实施细则精神方面存在的问题，深挖问题根源，做到心中有数、整改有方，校准言行举止“坐标系”，让廉洁从政从外在约束转化为内在自觉。
美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案，涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示，美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷，严重损害他国主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后，美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法，不仅无助于问题的解决，反而成为世界一个主要的风险源头。
30~60秒/组，组间休息1分钟，共3组；根据自身能力选择增加下蹲程度，但不可超过 90°；也可视个人运动能力和训练情况将双足足尖抬起仅足跟着地，以增加训练强度；有膝关节肿胀或疼痛者禁做。
总台记者 宫祥诚：2015年1月，中拉论坛首届部长级会议在北京成功举行，标志着中拉论坛正式启动。今年是中拉论坛蓬勃发展的第10年，您认为该论坛在推动中拉关系发展方面，发挥了怎样的作用？
中国与美国，一个是世界上最大的发展中国家，一个是世界上最大的发达国家。建交46年以来，中美两国经贸合作领域不断拓宽、水平不断提高，贸易额从1979年的不足25亿美元跃升至2024年的近6883亿美元，为两国经济社会发展、人民福祉提升作出重要贡献。
本场比赛广厦队全面占优，布朗砍下22分6助攻，胡金秋贡献15分5篮板3助攻，孙铭徽入账10分4篮板5助攻，替补球员林秉圣收获22分4篮板5抢断的成绩。反观北京队内外线手感冰凉，陈盈骏13分2篮板2助攻，周琦4分7篮板，杰曼0分2篮板3助攻，全队三分球28投仅4中，命中率低至14.3%。
坐在椅子上，腰背保持直立，将球或水瓶放于两腿膝盖中间，双腿夹紧，轻轻踮起脚跟，这时会感受到腿部肌肉发力。坚持40秒，缓慢放下休息，再继续，连续做10次，早晚各做一遍。