人一闻就会熟睡的烟雾 韩国庄仕洋

　　①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

　　端午假期第一天，陕西咸阳袁家村关中印象体验地、榆林古城景区、汉中青木川古镇、西安大明宫国家遗址公园和秦始皇帝陵博物院等景区迎来客流高峰。

　　“库姆孜的音色醇厚，音域宽广，能够表达丰富的情感和内涵。”苏云巴义时常对学徒们说：“通过它，你能听见草原的呼唤，感受到牧民的喜怒哀乐。”琴弦在他指尖跃动，时而如疾风骤雨般激昂，时而如雪山溪流般婉转，绘就出牧民生活的鲜活画卷。

　　沈阳6月2日电 (记者 于海洋)记者自中国铁路沈阳局集团有限公司(以下简称国铁沈阳局)获悉，沈白高铁于6月1日起全面进入联调联试阶段。

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。

　　张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。

　　“六一”前夕，黑龙江省牡丹江市朝鲜族小学举行了一场别开生面的联欢会。学校的学生们用独具朝鲜族风格的歌舞，欢迎来自日喀则的新朋友们，略带腼腆的藏族小朋友则送上洁白的哈达，大家还互相交换亲手制作的小礼物，载歌载舞，欢度“六一”儿童节。