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更新时间:2025-07-28 05:03:02 | 浏览次数:0323


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  吴迪介绍,儿童青少年肥胖在体重管理上,首先是生活方式的改善。生活方式的改善主要是六个字,管住嘴、迈开腿。在管住嘴上,不是说一味地吃得越少越好,均衡饮食非常重要,因为儿童青少年处于生长发育期,如果一味刻意少吃,那么蛋白质等各种营养素就会摄入不足,就会影响孩子的生长发育,所以建议吃一些健康的食物,比如优质的蛋白质,鱼虾,以及大量的新鲜蔬菜、适量的瓜果、坚果和奶制品,尽量减少油脂以及饱和脂肪酸的摄入,少喝奶茶、含糖饮料等等。另外,还要注意吃饭的顺序,先吃蔬菜,再吃肉食等蛋白质,最后吃少量的主食。

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