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具体而言,专家解释,果糖有三种类型,分别是a-D-呋喃果糖、β-D-呋喃果糖和β-D-吡喃果糖。吡喃型果糖甜度是呋喃型果糖的三倍。吡喃果糖是处在游离状态,而呋喃果糖是处在结合状态中。在低温下,甜度较低的呋喃型果糖就会向吡喃型果糖转变,造成甜度更高的吡喃型果糖含量增加,这也是为何“西瓜放入冰箱后更甜”的主要原因。
在家做饭尽量多使用清蒸、煮后蘸汁或凉拌的方式,不仅可以降低用盐量,还能减少带盐汤料和食物的接触时间。急火快炒或用空气炸锅、烤箱无油烘烤、微波炉煎煮也可以。
“如虽然在学校发现了孩子肥胖或高血压,但教育系统与医疗系统数据共享不足,无法直接与医疗系统关联,孩子的健康问题无法早期发现和干预;有的学校校医缺乏专业培训,导致肥胖筛查与管理效果受限。希望未来可以打通这些环节推进医校联动,更好促进儿童青少年健康成长。”石琳说。
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