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　　上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—15%，及时摄入早餐能重启代谢功能。若空腹持续至9点后，身体可能进入“节能模式”，分解肌肉供能，导致热量消耗能力下降。建议起床后1小时内进食早餐，优先选择蛋白质(如鸡蛋、无糖豆浆)、复合碳水化合物(如燕麦、全麦面包)及膳食纤维(如菠菜、小番茄)，既能延长饱腹感，又可稳定血糖，减少全天过度进食的倾向。

　　中国宋庆龄基金会副主席沈蓓莉为活动致辞指出，习近平总书记始终关心关注青少年成长成才，对青少年寄予殷切期望。为加强青少年科学教育，给孩子们的梦想插上科技的翅膀，中国宋庆龄基金会策划推出“给孩子们的大师讲堂”走进云南活动，希望同学们将听到的科学故事、学到的科学知识和感悟到的科学家精神转化为成长的动力和阶梯，刻苦学习、努力成才，为国家早日实现高水平科技自立自强、建设世界科技强国贡献力量。

　　“鲁西书画院的大门永远敞开，只要学员热爱绘画，我们就会毫无保留地免费培训。”徐凤秋说，在她心中，绘画艺术不应有门槛，每个人都有追求艺术梦想的平等机会。

　　“办法总比困难多。尽管气候、饮食与浙江差异大，但来之前我已做好心理准备。”徐玉红在手机里建了“方言小课堂”文件夹，吃饭时跟着食堂阿姨学方言，下乡路上追着司机问民俗。如今，她已能听懂七成方言，“只要不是生僻词，基本没问题。”

　　“我们的产品在半导体领域和生命科学领域应用广泛，希望通过活动让上下游企业全方位了解我们的产品和解决方案。”杭州科百特过滤器材有限公司副总裁解红艳表示，基于具体需求的对接沟通更精准高效，利于帮助企业优化产品结构和市场布局，提升核心竞争力。

　　首尔4月17日电 (记者 刘旭)韩国政府17日发布2026学年医科类院校招生计划调整方案，宣布明年医学生招生名额最终定为3058人，恢复至扩招前水平。

　　历史与逻辑相融合，在调研中掌握规律。历史与逻辑是反映客观实在和思想认识的历史演进、历史特点、历史趋向的思维方法。在调查研究中坚持历史与逻辑相融合，能够把对事物历史过程的考察与对事物内部逻辑的分析有机结合起来，摸清问题的来龙去脉，把握事物演进的特点和规律，在预测未来的前提下，得出符合实际的客观结论。正如习近平总书记所强调的那样，我们看世界，不能被乱花迷眼，也不能被浮云遮眼，而要端起历史规律的望远镜去细心观望。我们要在调查研究中深化学习，在总结提炼中掌握规律，既要追溯事物的历史渊源，又要分析其内在逻辑，多渠道、全方位、各领域了解实际情况，全面、客观、准确掌握第一手材料，进行深入分析、充分论证和科学决策。通过把零散的认识系统化，把粗浅的认识深刻化，将感性认识上升为理性认识，持续总结新经验、探索新规律、解决新问题，做好调查研究的“后半篇文章”，为抓好当前工作、制定长远规划、应对未来挑战提供科学依据。