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减肥人群如何减重？湖南省人民医院临床营养科主任、主任营养师蔡华指出，超重人群想要减重，一靠“管住嘴”，二靠“迈开腿”，既要营养搭配、自律规范，减少油炸食品、甜点、含糖饮料等高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含膳食纤维食物，补充瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，更要加强锻炼、热爱运动。
实践环节设计的“制、搜、测”三大主题任务，充分点燃了学生们的参与热情。在“我是小小通信工程师”环节中，学生两人一组组装简易对讲机，通过调试频段实现跨楼层通话，体验无线电的实际应用；“猎狐行动”无线电测向竞赛中，参赛小组手持测向机，在园区内根据信号声源展开科技版“定向越野”，精准定位隐藏信号源；最受瞩目的“天线探秘小达人”环节，9支小队持特制地图，对笼型天线、八木天线等多种天线进行实地测绘，既需准确记录技术参数，也要手绘天线结构简图。活动还为率先完成所有任务的学生颁发“通信小达人”荣誉证书，激励其成为水上交通安全知识传播者。
当中国男足18日在利雅得进行抵达沙特阿拉伯后的首场公开训练时，从国内出发的球迷们也都陆续抵达沙特，准备在即将到来的美加墨世界杯亚洲区预选赛18强赛C组第七轮比赛上，继续为国足带来“第12人”的助威效果。
信息互通是跨市联动的重要基础。依托“浙闸通”管理平台，杭衢两地交通部门动态整合了船舶待闸、水文气象等数据，建立了信息共享机制，联合船闸运营公司等通过平台实时沟通，提前协调急运船舶的过闸需求，实现了跨市船闸的统一调度。
如今，庆阳20个农文旅融合发展特色村初具雏形，全市培养粉丝千人以上直播账号651个，累计带货销售额2970.94万元，农文旅融合打开了乡村振兴的新天地。(完)
走进莲豪综合农事服务中心智能育秧中心炼秧大棚，工人们正将从暗化催芽室中催好芽的秧苗，整齐摆放在恒温恒湿的炼苗大棚内。这里的炼秧大棚也配备了智能化控制系统，能够精准调节温度、湿度、光照等环境因素。
山水相依，人城共融。1997年，丽江古城被列入世界文化遗产名录。习近平总书记曾强调，要“进一步加强文化和自然遗产的整体性、系统性保护，切实提高遗产保护能力和水平，守护好中华民族的文化瑰宝和自然珍宝”。