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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　清明假期首日，深港两地双向客流双向奔赴，深圳湾口岸迎来大批港澳入境客流和内地出境客流。上午，深圳湾口岸入境大厅自开闸始便迎来大批返乡祭祖、探亲访友和踏青旅游的港澳居民。“准备回江门老家祭祖，从深圳湾口岸走会方便一些。”年过花甲的香港居民刘奶奶祖籍江门，在儿子儿媳的陪同下，从深圳湾口岸过关，准备坐车经深中通道回江门祭祖。

　　北京4月5日电 　阿布贾消息：尼日利亚一社区负责人4日称，日前在尼日利亚中部高原州博科赫斯地方政府辖区发生武装袭击事件，截至目前已造成至少52人死亡。

　　美国有线电视新闻网记者：再来看这个小东西，马来西亚的魔鬼辣椒鸡肉粉，售价2.99美元，据说辛辣无比。一旦加了24%的关税，2.99美元的价格就会上涨，这有多疯狂，正如这上面的广告语所说，火辣疯狂，这是在说食物还是关税？不管你怎么看，一切都在以某种形式上涨，这实际上只是一个谁来承担成本的问题。

　　“低空旅游的首位是安全，应制定统一的低空旅游服务规范和安全标准，明确飞行器适航要求、运营资质和人员资格等关键指标。此外，还要探索可持续发展模式，采用环保技术，避开生态敏感区，让当地社区共享发展红利。”陈希表示。

　　交警表示，有少部分车辆司乘人员在发生事故后，车辆明明可以移动却停在行车道上拍照、理论、闲逛，身旁就是疾驰而过的车辆，十分的危险，极易引发二次事故。交警提醒，在交通事故发生以后或者车辆发生故障的情况下要牢记九字诀：“车靠边、人撤离、即报警”。

　　在四川之前，河南、内蒙古、浙江、江西的省级党委科技委员会已经亮相。河南、吉林和四川的省委科技委员会，都是由省委书记和省长担任主任。